в начале придерживаясь левой стороны прямо до синих флажков, после них отжумания десат подходов по пят раз , потом налево повернуть пресс качат пятнадцат раз, далее стена с синей перкладеной подтагивания двадцат раз и налево там бигэсс будэт @madarapoe
